健康导读：不少办公室MM都有这种困扰，拼命减肥，可是却越减越肥？这到底是什么原因呢？小编偷偷告诉你，很可能是你的减肥方法错了，赶紧看看，说的就是你！   (1) 脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体型    　　 其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内...

食疗—打好美胸基础 　　现代医学早就证明，女人胸部的发育与食物有直接的关系。乳房是富于脂肪的腺体组织，除了遗传和自身内分泌的先天因素外，后天补充足量有利于调节内分泌的食物也很重要。   日常生活中就有一些很容易买到的丰胸食材，你所需要的只是有针对性地适当增加摄入。 　　胶质类：不少美容保养产品常标榜含有胶原蛋白，可见胶原蛋白对女人有多重要...

1、爬楼梯   爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。 　　2、推墙 　　双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹...

导读：夏天，拥有一双美腿走在大街上是多么的引人羡慕。但是在日常生活中，美腿的保养，除了坚持锻炼之外，饮食方面也是要多加注意。   　　夏天，拥有一双美腿走在大街上是多么的引人羡慕。但是在日常生活中，美腿的保养，除了坚持锻炼之外，饮食方面也是要多加注意。下面小编为大家搜集到7大瘦腿饮食宝典，看看应该要注意一些什么问题吧！ 花生衣粥 原料：大米100克，...

　1、鸡蛋： 　　我们都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，其中氨基酸就是其亮点，这些优质的蛋白质源，是帮你加速肌肉代谢，提升运动减肥效果的好物质哦。 　　2、芹菜： 　　镁和钾等矿物质，是芹菜的最大亮点，为你的代谢提速，同时延长饱腹感，让血液循环畅通，加速脂肪的分解。 　　3、燕麦片： 　　早上吃些燕麦片做早餐最好了，充分摄入膳食纤维，同时好好调控新陈代谢和血...

只要吃的对，不会胖只会美！ 雷允上养生    每个女人都希望自己青春永驻。人总是抵不过时间的消逝，随着年龄的增长，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，这时，抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认的食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。 抗衰老食物:【鱼肉】 ...

通过饮食来抗衰老，能达到比护肤品、保健品更明显的效果。到底该如何食用才能事半功倍？近日，营养健康专家介绍了人体不同部位的最佳抗衰老食物，跟小编来看看吧！     大脑——最佳抗老食物：蓝莓。   　　对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有...

中医有套水果养生法你知道吗？ 雷允上养生   五颜六色的水果不仅酸甜可口，还是身体最好的保养品。台湾知名老中医陈旺全60多岁了，仍皮肤光滑、精力充沛，就归功于水果养生法。中国中医科学院教授杨力也认为，如果适时吃对水果，就能“修理”好我们身体出现的很多小毛病   猕猴桃、柑橘天然流感预防针 ...

山药是个宝，常吃美容又养生 雷允上养生 山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时"消灭"入侵体内的细菌、病毒，让流感等传染性疾病"绕道而行"。因此，平素容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米...